新的学期，新的起点。校园又将响起朗朗书声。对大多数孩子来说，这是从假期模式切换回学习轨道的“回归期”；对一年级的小萌新来说，这更是一次全新的“出发”。
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正式开学时间：2026年9月1日
愿同学们收心归位，怀揣热爱奔赴新的成长旅程，在树芳校园中收获知识、收获友谊，不负时光，向阳成长！
一、开学前收心指南
（一）调整作息，让身体先“开学”
假期里很多同学的作息可能比较随意，开学前需要逐步调整回来。不用急着一步到位，可以每天比前一天早睡15-20分钟、早起15-20分钟，用3-4天逐步适应上学节奏。白天每天安排1-2小时静下心来读书写字，循序渐进的小进步，比强迫自己“立刻进入状态”更有效。
睡前一小时远离手机、电脑等电子设备，可以换成阅读纸质书、听轻音乐或做伸展运动。规律三餐也很重要，按时吃早餐，为上午的学习提供充足能量。
（二）给假期做个“快乐总结”
花半小时回顾假期最开心的几件事，可以写在小卡片上，也可以配上照片。告诉自己假期过得很充实，现在要准备好迎接新学期更多有意思的事。肯定自己的快乐本身就很有价值。
（三）列一张“新学期愿望清单”
写下几个不用很大但真心想要实现的小愿望——比如照顾好教室的植物角、跳绳达到每分钟100下、减少计算错误率等。想到这些有意思的目标，会让你对新学期充满期待。同时可以给自己定个小目标，比如认识一位新朋友、学会一项新技能。
（四）提前做好开学准备，找回仪式感
和爸爸妈妈一起采购新文具、整理旧课本、给新课本包书皮。提前想想开学第一天要穿什么衣服、和同学聊什么趣事。整理书包、擦拭文具，把快乐装进行囊——这些小小的仪式感会帮你悄悄做好开学准备，多一份期待，少一点焦虑。
（五）接纳自己的小情绪
允许自己存在“不想开学”的小情绪，不必为此感到愧疚或焦虑。可以通过写日记、与朋友聊天的方式把想法表达出来。多想想新学期的积极面：能见到好久不见的同学、可以学习新的知识技能。给自己一些正向的鼓励，比如“我又升了一个年级，变得更厉害了！”
（一）少给“负面”，多给“积极”
别总说“就知道玩，开学了看你怎么办”这类负面话语。多给孩子积极的心理暗示——肯定他上学期的适应能力、聊聊开学和同学见面的趣事、提到新学期有意思的课文，让他觉得开学是值得期待的事。家长是孩子最坚实的后盾，别让焦虑传递给孩子。
（二）用“温和的坚持”帮孩子调整节奏
不要突然禁止所有娱乐活动。循序渐进减少娱乐时间、增加学习时间——比如每天玩电子产品的时间比前一天减少一会，逐步增加阅读和学习时间。家长也要做好榜样，和孩子一起营造安静的家庭氛围。和孩子一起调整作息，减少晚上家庭娱乐活动。
（三）和孩子一起“复盘”假期
先别急着检查作业，先和孩子聊聊假期的收获——学会了什么新技能、去了哪些有意思的地方、认识了哪些新朋友。当孩子感受到被接纳，才更有动力去面对新学期的挑战。
（四）把“焦虑”换成“支持”
如果孩子说“不想开学”，先别急着批评，问问他具体的顾虑。如果是作业没写完，一起列计划逐步完成；如果是担心和同学相处，聊聊可以分享的假期趣事；如果是有压力，告诉他爸爸妈妈会和他一起想办法，让他知道你永远是他的后盾。
当孩子表达不想上学的情绪时，先表示理解：“嗯，玩了这么久，要开学了确实会有点不习惯，妈妈小时候也这样。”先共情，再引导，远比批评和指责有效。
（五）检查作业，备齐文具
开学前帮助孩子检查作业完成情况，查漏补缺。陪孩子购置必要的学习用具，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品。同时可以和孩子一起制定一份可行的学习计划。
（六）加强锻炼，限制娱乐
适当减少看电视、玩电子游戏等娱乐活动的时间。可以设定固定的娱乐时间，确保不影响学习和休息。鼓励孩子发展有益的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。坚持每天运动，帮助孩子以更好的状态迎接新学期。
二、一年级新生入学指南
幼小衔接，是孩子成长中一次重要的角色转换。最扎实的准备，不是提前学会多少拼音和算术，而是帮孩子攒足心里的底气和手上的本事。
Part.01
帮孩子攒足“心里的底气”
用积极的情绪感染孩子，让他产生“成为小学生”的自豪感。可以和孩子一起浏览学校公众号的文章，提前了解学校的日常活动（运动会、科技节等）；利用假期带孩子到学校周围散步，消除陌生感。
特别提醒
千万不要用“上小学就要吃苦”“老师可严了，看你还敢不敢贪玩”这类话语制造焦虑。“小学很严格”“不听话老师会批评”这类吓唬式的语言，会让孩子还没进校门就心生抗拒。
Part.02
让孩子增强安全感
带着孩子实地走一遍从家到学校的路线，帮助他记住沿途明显标志，并反复强调交通规则（红灯停、绿灯行、过马路走斑马线）。确保孩子能准确说出父母的姓名、工作单位、家庭住址和至少一个紧急联系电话。
明确告知孩子每天的接送时间、接送地点和固定的接送人。最重要的是，反复告诉孩子：“学校是安全、有爱的地方，老师和同学都会帮助你”，遇到任何困难，第一时间找老师。
Part.03
做孩子情绪的“稳压器”
刚入学时，孩子难免胆怯、哭闹、发脾气，甚至直接说“不想上学”。这些都是正常的心理信号，不是孩子“不懂事”。请您先稳住自己的情绪——您的从容是最好的定心丸。当孩子表达不安时，先别急着讲道理或批评，而是先共情：
“嗯，要去一个新学校，有点紧张对不对？妈妈小时候也这样，后来发现学校有好多好玩的事呢。”
每天放学后，少问“今天乖不乖”“被批评了吗”，换成这些打开话匣子的问法：
“今天最开心的事是什么？”
可以和孩子一起准备一个“幸福小事”记录本，每天睡前写（或画）下当天一件开心的小事，积累积极体验。温柔地接纳孩子的每一种情绪，本身就是最好的心理疏导。
Part.04
正向鼓励，少贴标签多肯定
多用具体的、正向的鼓励，而不是空洞的“你真棒”。比如：“今天你自己收拾好了书包，真是小学生的样子了！”“你今天主动和邻居阿姨打招呼，很有礼貌哦。”避免给孩子贴“胆小”“笨手笨脚”“爱哭鬼”这类标签。家长的角色，要从“管教者”转变为“支持者”——用倾听、共情和正向激励，帮助孩子建立稳稳的安全感和自信心。
Part.05
允许慢慢来，笃信“慢养”的力量
每个孩子的性格、适应节奏都不同。有的孩子可能一周就适应，有的可能需要一个月甚至更长。请放平心态，允许孩子有试错的空间，在鼓励中慢慢培养适应力。比起“快”，更重要的是“稳” ——让孩子按自己的节奏，一步步走进新生活。
Part.06
帮身体先适应“学校钟”
小学和幼儿园的节奏差别很大：上课时间更长、午休时间缩短、没有加餐。请至少在开学前一到两周，逐步帮孩子切换到“上学模式”：
1.固定起床时间（建议早上6:30-7:00之间），不赖床；
2.固定三餐时间，尤其要养成吃好早餐的习惯；
3.固定晚上睡觉时间，确保每晚10小时睡眠（小学生建议21:00前入睡）；
4.白天安排1-2段“安静时光”（如上午9:00-10:00、下午3:00-4:00），让孩子静坐、阅读或画画，模拟上课的节奏，逐步拉长专注时长。
调整作息的关键是温和而坚定——每天比前一天早睡早起15分钟，一点点过渡，而不是“一刀切”地强行改变。
Part.07
带着“行头”迎接新身份
陪孩子一起挑选和准备入学用品，让他参与其中，这会增加对新学期的仪式感和期待感。
学习用品
1.双肩书包（轻便、大小适中，不建议拉杆箱式）;
2.文具盒（简单实用，避免花哨的玩具款）;
3.铅笔：准备5-6支已削好的HB铅笔（贴上姓名贴）;
4.橡皮（擦拭干净的绘图橡皮即可）;
5.透明直尺（一边直线一边波浪线）;
6.作业本（按学校要求准备，可开学后再买）;
7.姓名贴（贴在课本、文具、水杯等个人物品上）。
生活用品
1.水杯（不易摔碎、不漏水，贴上姓名贴）；
2.纸巾/湿巾（小包装，方便随身携带）；
3.餐具（如需在校就餐，按学校要求准备餐盒、餐垫等）；
4.雨衣（不建议带长柄雨伞，低年级孩子使用不安全）；
5.备用口罩（放在书包侧袋）。
Part.08
教给孩子“手上的本事”
下面这些必备能力和行为习惯，是孩子入学后真正“用得着”的本事。请您利用开学前的时间，一项项陪孩子练起来。
1.独立如厕：自己上厕所、擦屁股、冲水。教会孩子：课间先去厕所，记得自己带纸；上课实在忍不住，举手告诉老师，别憋着。
2.会写自己名字：能写出来就行，笔画正确比好看重要。
3.穿衣吃饭：会扣扣子、拉拉链，自己吃饭不挑食、不撒饭。
4.整理物品：会按大小整理书包，用过的文具、水杯放回原位。
5.记住关键信息：父母姓名、电话、家庭住址。
上学不是一场比赛，而是一段旅程。比起认了多少字、考了多少分，孩子每天开开心心背着书包去上学，放学后叽叽喳喳跟您讲学校的趣事，才是教育最美的模样。
把焦虑放一放，把信任给足——相信老师，相信孩子，更要相信您自己。
祝愿每位同学，都能勇敢又从容地迈进人生新旅程！
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