1.基础训练：每周星期五的日常训练是社团活动的重要组成部分。在训练场上，社员们从最基础的握拍、发球开始练习，一步一个脚印地提升自己的技术水平。指导老师耐心地为每一位社员纠正动作，让大家在正确的道路上不断前进。同学们认真地进行着正手攻球、反手推挡等基础练习，汗水湿透了衣衫，但眼神中却充满了对乒乓球的热爱和对进步的渴望。

2.实战演练：为了更好地提高社员们的实战能力，社团定期组织内部比赛。在比赛中，同学们将平时所学的技术运用到实际对抗中，不仅提高了自己的竞技水平，还培养了良好的心理素质和团队合作精神。比赛结束后，大家相互交流经验，共同探讨技术难点，在切磋中不断成长。